Dromen die je wilt beleven, plekken die je wilt zien, dingen die je ooit wilt hebben gedaan: dat is wat een bucketlist is. Het is een persoonlijke lijst met ervaringen, wensen en doelen die je in je leven wilt realiseren, groot of klein, avontuurlijk of heel gewoon.
Waar komt de term vandaan?
De uitdrukking komt van het Engelse “kick the bucket”, wat betekent: sterven. Een bucketlist is dus letterlijk een lijst met dingen die je wilt doen voordat je doodgaat. Dat klinkt zwaar, maar in de praktijk is een bucketlist juist iets vrolijks en motiverends. Het gaat niet om de dood, maar om het leven. Om de dingen die jij de moeite waard vindt om te beleven.
Het begrip werd breed bekend door de Amerikaanse film “The Bucket List” uit 2007, waarin twee mannen met een ernstige ziekte samen hun dromenlijst afwerken. Sindsdien gebruiken mensen over de hele wereld de term voor hun eigen lijsten met levensdoelen.
Wat zet je op een bucketlist?
Dat bepaal je helemaal zelf. Er zijn geen regels. Een bucketlist is een mix van grote dromen en kleine wensen, van avontuurlijke uitdagingen en persoonlijke mijlpalen. Denk aan:
- Een bijzondere reis maken, zoals een rondreis door Japan of een safari in Afrika
- Een nieuwe vaardigheid leren, zoals surfen, een taal spreken of een instrument bespelen
- Een persoonlijk doel bereiken, zoals een marathon lopen of een boek schrijven
- Een bijzondere ervaring meemaken, zoals het noorderlicht zien of een nacht onder de sterren slapen
- Iets doen voor een ander, zoals vrijwilligerswerk in het buitenland
- Kleine, laagdrempelige dingen, zoals een bepaald restaurant bezoeken of een film kijken die je altijd al wilde zien
Het mooie van een bucketlist is dat er geen onderscheid is tussen groot en klein. Wat voor jou waardevol is, heeft een plek op de lijst verdiend.
Wat is het nut van een bucketlist?
Een bucketlist helpt je nadenken over wat je écht wilt uit het leven. Door je dromen op te schrijven, worden ze concreter. Ze zijn niet langer vage gedachten, maar plannen. Dat maakt de kans groter dat je ze ook echt uitvoert.
Daarnaast geeft een bucketlist richting. In een drukke, volle agenda vergeet je soms wat je zelf wilt. Een bucketlist herinnert je eraan. Het is een reminder dat jij keuzes kunt maken over hoe je je tijd besteedt.
Mensen die actief met hun bucketlist bezig zijn, geven aan dat het ook gewoon leuk is. Iets afstrepen geeft voldoening. En terugkijken op wat je al gedaan hebt, geeft een goed gevoel over je leven.
Hoe maak je een bucketlist?
Een bucketlist maken is makkelijker dan je denkt. Je hebt er geen speciale app of mooi notitieboek voor nodig, al kan dat wel helpen. Het gaat erom dat je begint. Zo pak je het aan:
- Ga rustig zitten en schrijf op wat er in je opkomt. Filter nog niets, schrijf alles op.
- Denk in categorieën: reizen, persoonlijke groei, avontuur, relaties, gezondheid, creativiteit.
- Voeg ook kleine dingen toe. Een bucketlist hoeft niet alleen te bestaan uit grote, dure dromen.
- Kijk wat realistisch is op korte termijn en maak daar een concreet plan van.
- Bewaar je lijst op een plek die je regelmatig ziet, zodat je er niet aan voorbijgaat.
- Pas je lijst aan als je wensen veranderen. Een bucketlist is nooit af.
Wanneer begin je?
Nu. Er is geen beter moment om een bucketlist te maken dan vandaag. Je hoeft niet ziek te zijn, oud te zijn of een grote verandering mee te maken om stil te staan bij wat je wilt beleven. Integendeel: hoe eerder je begint, hoe meer tijd je hebt om dingen te realiseren.
Een bucketlist is geen toekomstplan dat pas relevant wordt als je oud bent. Het is een levend document dat je nu al in beweging zet. Misschien staat er iets op dat je al volgende maand kunt doen.
Veelgestelde vragen
Moet een bucketlist groot en avontuurlijk zijn?
Een bucketlist hoeft helemaal niet te bestaan uit dure reizen of extreme uitdagingen. Het gaat om dingen die voor jou persoonlijk waardevol zijn. Dat kan een skydive zijn, maar ook een oud vriendje opzoeken, een bepaald boek lezen of zelf leren koken. Groot of klein maakt niet uit.
Hoe lang moet een bucketlist zijn?
Er is geen vaste lengte. Sommige mensen hebben een lijst van tien punten, anderen vullen meerdere pagina’s. Het gaat er niet om hoeveel je opschrijft, maar om wat je opschrijft. Begin met een handvol dromen en voeg dingen toe als ze bij je opkomen.
Wat doe je als je iets op je bucketlist hebt afgevinkt?
Geniet ervan! Streep het af, schrijf er iets over op als je dat fijn vindt, of deel het met iemand. En voeg daarna gerust nieuwe dingen toe. Een bucketlist is nooit echt klaar, en dat is juist het punt.
Kan een bucketlist ook negatieve gevoelens oproepen?
Soms wel. Als je merkt dat je heel veel dromen hebt maar het gevoel hebt dat je er geen van kunt realiseren, kan een bucketlist frustrerend aanvoelen. In dat geval helpt het om te beginnen met kleine, haalbare dingen. Zo bouw je vertrouwen op en merk je dat er meer mogelijk is dan je dacht.